کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن اثر استیون هیز ترجمه علی صاحبی انتشارات دانژه
معرفی کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن :
کتاب حاضر در مورد حرکت از رنج بهسوی در آغوشکشیدن زندگی است، بهجای اینکه صبر کنید تا در نبرد با افکار و احساسات درونیتان پیروز شوید و آنگاه زندگی کردن را شروع کنید. موضوع این کتاب زیستن در زمان حال و زندگیکردن همراه با گذشتهٔ خود و در کنار خاطرات، ترسها و غمها (و نه زندگیکردن در گذشته و یا در خاطرات) است.
مؤلف اصلی کتاب پرفسور استیون هیز، بنیانگذار رویکرد موسوم به «پذیرش و تعهد» یا «اکت» است. او در این کتاب، همانند تعاملات شخصیاش، بسیار فروتنانه و با استفاده از زبان تمثیل تلاش می کند مفاهیم دشوار روانشناختی را به زبانی قابل فهمِ همگان بیان کند. این کتاب یک اثر نظری یا علمی صِرف، برای تبیین پایههای پژوهشیِ رویکرد پذیرش و تعهد نیست، بلکه بیشتر یک اثر کاربردی برای کمک به خواننده و کاهش رنج اوست.
کتاب شامل یک مقدمه و سیزده فصل می باشد. خواننده در این کتاب با این واقعیت روبهرو میشود که ذهن همان زبان است و زبان همان تیغ دولبهای است که همزمان با خدمتهای بزرگ به ما، میتواند موجب رنج و بدبختی ما نیز بشود؛ البته اگر ذهنآگاه و هشیار نباشیم. پادزهر این کنشِ زبانیِ طبیعی در انسان، تفکیک و جداسازی خود از آنچه زبان به ما القا میکند، گشودگی نسبت به آنچه در درون رخ میدهد، در اینجا و الانبودن یا همان ذهنآگاهی، دیدنِ خود بهعنوان یک بافتار و زمینه، کشف و شناسایی ارزشها و تعهد به آنهاست.
در این کتاب تمام مراحل دستیابی به یک زندگی سرزنده، بانشاط و ارزشمحور، بهطور مبسوط و با تمرینهای زیاد، توضیح داده شده است. این کتاب به همان اندازه که برای خوانندگان غیرحرفهای سودمند است، برای روانشناسان و مشاوران، روانپزشکان و دیگر متخصصان حوزهٔ سلامت روان نیز میتواند سودمند باشد.
مباحث کتاب از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن
- رنج انسان
- چرا زبان باعث رنج می شود؟
- کشش اجتناب
- رها کنید
- افکار دردسرساز
- داشتن یک فکر درمقابل باوریک فکر
- اگرمن آن کسی که فکرمی کنم نیستم, پس چه کسی هستم؟
- ذهن آگاهی
- تمایل چه چیز هست و چه چیزی نیست؟
- تمایل: یادبگیریم چگونه بپریم
- ارزش ها چه هستند
- ارزش های خود را انتخاب کنید
- اقدام متعهدانه
کتاب فوق توسط انتشارات دانژه به چاپ رسیده است و در فروشگاه اینترنتی کتاب رنگی عرضه میگردد.
موضوع کتاب : کتاب دانشگاهی، عمومی، روانشناسی, روانشناسی رشد, برای روانشناسان و مشاوران و دیگر متحصصان حوزه سلامت روان
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.