کتاب کنترل فشار روانی تالیف جرالد اس. گرینبرگ ترجمه ی محسن دهقانی انتشارات رشد
معرفی کتاب کنترل فشار روانی :
کتاب حاضر به نویسندگی جرالد .اس . گرینبرگ با ترجمه ی دهقانی و نجاریان و شیرافکن و خدارحیمی توسط انتشارات رشد منتشر شد.
واکنش به فشار روانی شامل مواردی چون افزایش تنش عضلانی، ضربان قلب، حجم ضربان و فشار خون و کاهش بزاق دهان است. این واکنشها ما را آماده میکند تا به هنگام خطر سرعت عمل داشته باشیم. افرادی که مهارتهای کنترل فشار روانی را آموختهاند، اغلب با شدت بیشتری به یک فشار روانی پاسخ میدهند. اما بسیار زودتر از آنهایی که کنترل فشار روانی را نیاموختهاند، به حالت آرامش بازمیگردند. هدف از کنترل فشار روانی، محدود کردن آثار زیانبار آن است.
نویسنده در کتاب حاضر به تعریف فشار روانی و اهداف کنترل آن می پردازد و فیزیولوژی فشار روانی را بررسی می کند. همچنین راهکارهایی را برای مداخله در فاصلۀ زمانی میان عوامل فشارزا و برانگیختگی فیزیولوژیکی و در نتیجه محدود کردن آثار زیانبار عوامل فشارزایی مطرح می کند.
مراقبه، آموزش خودزاد و تصویرسازی ذهنی، تنآرامی پیشرونده، و فشار روانی در خانواده و سالمندی از دیگر مباحث کتاب است.
- بخش اول این كتاب، بحث كاملی است درباره واكنش فشار روانی و ارتباطش با بیماری و مرض.
- بخشهای دوم، سوم و چهارم به شما آموزش میدهند كه چگونه در فاصله زمانی میان عوامل فشارزا و برانگیختگی فیزیولوژیكی مداخله و بدین وسیله آثار زیان بار عوامل فشارزایی را كه با آنها مواجه هستید، محدود كنید.
- بخش پنجم درباره فشارهای روانی افراد خانه دار، كارگرانی كه بیرون از منزل كار می كنند، كودكان و جوانان، دانشجویان، و سالمندان بحث می كند. روش های كنترل فشار روانی كه در بخش های دوم، سوم و چهارم آمده اند، خاص هركدام از این گروه هاست تا نقش آنها در تسكین آثار زیان بار فشارهای روانی نشان داده شود.
مباحث کتاب کنترل فشار روانی
- فشار روانی چیست؟
- فیزیولوژی روانی فشار روانی
- فشار روانی و اختلال / بیماری
- مداخله
- موقعیت زندگی و مداخلات درون فردی
- موقعیت زندگی و مداخلات بین فردی
- مداخلات ادراکی
- معنویت و فشار روانی
- مراقبه
- آموزش خود زا و تصویر سازی ذهنی
- تن آرامی پیشرونده
- پسخوراند زیستی و سایر فنون تن آرامی
- مداخلات منجر به برانگیختگی فیزیولويژیکی
- راهبردهایی برای کاهش رفتارهای فشارزا
- تنوع و فشار روانی
- فشار شغلی
- دانشجویان و فشار روانی
- فشار روانی در خانواده
- فشار روانی و سالمندان
کتاب فوق توسط انتشارات رشد به چاپ رسیده است و در فروشگاه اینترنتی کتاب رنگی عرضه میگردد.
موضوع کتاب : کتاب دانشگاهی، روانشناسی، روانشناسی دانشگاهی، فشار روانی,کنترل فشار روانی
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.