کتاب رهایی از زندان ذهن اثر کاترین سوتکر و متیو مک کی ترجمه دکتر حسن حمیدپور و دکتر زهرا اندوز انتشارات ارجمند
درباره کتاب رهایی از زندان ذهن:
متیو مک کی و کاترین سوتکر در کتاب رهایی از زندان ذهن، با اتکا به آخرین یافتههای علم روانشناسی، اصولی را به شما آموزش میدهند که میتواند بر زندگیتان تأثیری انکارناپذیر داشته باشد. ایدهی اصلی آن دو در کتاب حاضر این است: تصورات ذهنی قدرتی باورنکردنی دارند و بر عهدهی خود ماست که این قدرت را در راستای بهبود حال روحیمان به کار بگیریم.
ذهن انسان ساختاری به شدت عجیب و پیچیده دارد؛ چنانچه هنوز هم بسیاری از قابلیتها و سازوکارهای آن برای محققین در پردهی ابهام است. اما یک نکته دربارهی ذهن مسلم است و در آن جای هیچ چون و چرایی نیست: ذهن یا به بیان دقیقتر، باورهای ذهنی برخوردار از قدرتِ تأثیرگذاری خارقالعادهای هستند.
برای فهم بهتر این مطلب، باید به این نکته توجه کنیم که ذهن مدام در حال ساخت تصاویر و معانی و در پی این دو، ایجاد عواطف است. عواطف مثبت و منفیای که اگرچه به محیط وابستهاند، با این حال خاستگاه اصلیشان چیزی جز ذهن خود فرد نیست.
امروزه روانشناسان اعتقاد دارند که انسانی معمولی در طول یک شبانه روز، به طور متوسط هزاران فکر منفی را در سر میپروراند. بله، هزاران فکر منفی! و از این طریق روان خود را خسته و روح خویش را ناتوان میگرداند. اما خبر خوب این است که برای مقابله با این وضعیت راهحلهایی وجود دارد. ذهن بشری هراندازه هم که نیرومند باشد، در برابر ارادهی بشری سر تسلیم فرود میآورد.
آنها پس از نگاهی اجمالی به سازوکارهای روانی انسان، کوشیدهاند تا با ارائهی تمرینهایی کاربردی به شما بیاموزند که بر جریانات حاکم بر دستگاه روان خویش تسلط پیدا کنید و به تجربهی رهایی از زندان ذهن برسید.
جملاتی از کتاب
– برای بسیاری از ما پیش میاید که ذهنمان ما را به جاهایی ببرد که دوست نداریم آنجا باشیم. افکار ما به طور ناخودآگاه طوری تنظیم شده است که ما را به سمت احساس ترس، باخت، بیارزشی یا خشم سوق میدهند. آنقدر در افکار خود غرق میشویم که به نظرمان میرسد، آنها واقعیت دارند و ما را به انجام کارهایی وا میدارند که حتی اوضاع را وخیمتر نیز میکند.
– افکار ما پدیدهای در لحظه هستند که فقط در اعصاب مغز ما وجود دارند. این افکار مانند یک صحنه کمدی غیرواقعی در تلویزیون هستند، اما ما اهمیت آنها را در حد یک خبر جدی و فوری در نظر میگیریم. ما هر فکری که از ذهنمان میگذرد باور میکنیم و همین منشا بسیاری از دردهای ما میشود. فقط یک راه وجود دارد تا از دام باورهای ذهن رها شویم و از آن دانستن چگونگی عملکرد آنهاست.
مباحث کتاب رهایی از زندان ذهن
- به چه چیزی فکر می کنید؟
- افکار شما چه تاثیری بر زندگی شما می گذارند؟
- هرفکری که به ذهنتان خطور می کند را باور نکنید.
کتاب فوق توسط انتشارات ارجمند چاپ گردیده است و در فروشگاه اینترنتی کتاب رنگی عرضه میگردد.
موضوع کتاب : روانشناسی، روان درمانی و مشاوره، درمانهای موج سوم، روانشناسی شخصیت
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.