کتاب راهنمای عملی شادکام زیستن (رویکرد عملی برای دستیابی به زندگی دلخواه) اثر سونیا لوبامیرسکی
معرفی کتاب راهنمای عملی شادکام زیستن :
همه ما خواهان آنیم که زندگی ای سرشار از شادکامی و خوشبختی داشته باشیم. حتی اگر آشکارا به آن اعتراف نکنیم، یا امیال مان را به اختیار خودمان در پسِ عبارت های مختلف پنهان نگه داریم. رویاهای ما خواه درباره موفقیت شغلی، شکوفایی معنوی، حس پیوستگی، یا هدفمندی در زندگی باشند، و خواه درباره عشق و روابط زناشویی، ما سخت خواهان تحقق آن ها هستیم؛ زیرا اساساً بر این باوریم که ما را شادکام تر می سازند. با وجود این، فقط معدودی از ما حقیقتاً می دانیم شادکامی مان را چگونه افزایش دهیم، یا روش رسیدن به آن چیست؟
با کنار ایستادن و نگریستن به فرض ها و تصورات ریشه دارتان درباره نحوه شادکام تر زیستن، و این که آیا اصلاً چنین چیزی به نظر شما ممکن است ( چیزی که امیدوارم این کتاب شما را برای آن برانگیزاند)، می فهمید که شادکام تر زیستن شدنی است، در توان شماست، و یکی از حیاتی ترین، مهم ترین و واجب ترین کارهایی است که می توانید در حق خودتان و دور و بری هایتان انجام دهید.
کتاب حاضر از مهم ترین کتاب های گرایش نوپای روانشناسی مثبت نگر است که در میان محققان ارزش بسیاری دارد و استناد بسیاری به آن می شود.
مهم ترین مزیت کتاب حاضر آن است که نویسنده از سویی تماماً بر اساس تحقیقات تجربی استوار است، از این رو کتابی است که به کار متخصصان روان شناسی می آید؛ و از سوی دیگر نویسنده با تمام توان تلاش کرده است تا این تحقیقات را به زبانی ساده برای توده ی مردم بیان کند و تکنیک های عملی در اختیارشان بگذارد تا سطح زندگی شان را بهبود بخشند. از این رو، خواندن آن را به همه، در هر سطحی از دانش و موقعیت اجتماعی، توصیه می کنیم.
سرفصل های کتاب راهنمای عملی شادکام زیستن
بخش 1: راه دستیابی به شادکامی واقعی و ماندگار
- آیا می توان شادکام تر زیست؟
- شما چگونه و چرا شاد هستید؟
- چگونه فعالیت های شادکامی بخش متناسب با علایق، ارزش ها و نیازهایمان را پیدا کنیم؟
بخش 2: فعالیت های شادکامی بخش
- مقدمه پیش از آن که شروع کنی
- قدردانی کردن و مثبت ادیشیدن
- سرمایه گذاری در روابط اجتماعی
- مدیریت استرس، سختی و آسیب
- زندگی در حال
- فعالیت شادکامی بخش شماره ده: تعهد به اهدافتان
- مراقبت از بدن و روان
بخش 3: رازهای شادکامی ماندگار
- پنج چگونگی در پس شادکامی بادوام
کتاب فوق توسط انتشارات رشد به چاپ رسیده است و در فروشگاه اینترنتی کتاب رنگی عرضه میگردد.
موضوع کتاب : کتاب دانشگاهی، روانشناسی، مهارت های اجتماعی ارتباطی، سرشار از شادکامی و خوشبختی
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.