کتاب آناتومی بدنسازی (راهنمای مصور برای قدرت توان و تفکیک عضلات) اثر نیک اونز ترجمه حیدر صادقی
معرفی کتاب آناتومی بدنسازی :
این روزها هر باشگاه ورزشی مشابه دیزنی لندی برای بدنسازان است که در آن دستگاههای ورزشی و وزنههای آزاد مختلف مخصوص تقویت تک تک عضلات بدن در ردیفهای بیانتهایی به چشم میخورد. نکته کلیدی در هنگام ورود به این قبیل مکانها استفاده بهینه از دستگاههای ورزشی و وزنهها از طریق انتخاب برنامه تمرینی مناسب است.
پس از ورود به این دیزنی لندها و در بهترین حالت میتوانید با بدنی ساخته شده از باشگاه خارج شوید. برعکس در بدترین حالت بدون دستورالعمل، راهنما، نقشه و یا قاعدهای مشخص تنها به دور خود می چرخد و به اجرای الگویی خاص تکیه میکنید. سپس در روزی که میتوان آن را روز شانس شما نامید می فهمید که یک جای کار ایراد دارد.
کتاب حاضر مرجعی مملو از نکات تکنیکی و ریزه کاریهای آناتومیکی مصور است. این کتاب بر اساس گروههای عضلانی مختلف سازماندهی گردید، از این رو، پیدا کردن تمرین مورد نیاز برای تقویت هر عضله به آسانی امکانپذیر است. علاوه بر این، هر بخش از بدن مجدداً به زیر مجموعههایی تقسیم می شود که امکان انتخاب تمرینات فوق اختصاصی مورد نیاز برای تمام نقاط بدن را فراهم می کند.
اگر شما هم یکی از میلیونها نفری هستید که به ورزش بدنسازی میپردازد، نداشتن این کتاب میتواند برای شما خیلی سخت باشد. در این کتاب برای هر تمرین یک نمای داخلی از عضلات درگیر ارائه گردید، مانند این که از هر تمرین با استفاده از اشعه X پرتونگاری شود. این مرجع کامل بدنسازی حاوی تصاویر آناتومیکی رنگی پرتفضیلی از تمرینات مختلف است که هرکدام گروههای عضلانی درگیر در حرکت را به وضوح نشان میدهند.
مباحث کتاب آناتومی بدنسازی
- شانه ها
- سینه
- پشت
- بازو
- پا
- شکم
کتاب فوق توسط انتشارات علم و حرکت به چاپ رسیده است و در فروشگاه اینترنتی کتاب رنگی عرضه میگردد.
موضوع کتاب : کتاب دانشگاهی، تربیت بدنی و علوم ورزشی, تقویت تک تک عضلات بدن, نکات تکنیکی, ریزه کاریهای آناتومیکی
نقد و بررسیها
هنوز بررسیای ثبت نشده است.